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Cross Fit-Klasse

Für alle, die sich selbst herausfordern möchten!

Ein intensives Ganzkörpertraining mit wechselnden Belastungs- und Erholungsphasen – mit Fokus auf Kraft, Ausdauer und explosiven Übungen

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  • Ziele: Muskelaufbau, Fettverbrennung, Leistungssteigerung

  • Voraussetzung: Grundfitness & Lust auf Bewegung

  • Ort: Sporthalle GS Steinberger Str. 40, Köln Nippes

  • Start: Mit Fidel Goussanou: Donnerstag, 08.01.2026, 19.30 Uhr (25x)

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Kosten:

  • 60 € für Vereinsmitglieder

  • 120 € für Teilnehmer*innen ohne Vereinsmitgliedschaft

HIIT - High Intensity Intervall Training

Mobility - Mehr Beweglichkeit. Mehr Wohlbefinden

Beweg dich frei - fühl dich wohl!

Gezielte Mobilisation und Dehnung für mehr Gelenkfunktion, bessere Haltung und weniger Verspannungen - ideal auch als Ausgleich zum Alltag

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  • Ziele: Beweglichkeit, Körpergefühl, Prävention

  • Voraussetzung: Keine - geeignet für alle Level

  • Ort: Sporthalle GS Steinberger Str. 40, Köln Nippes

  • Start mit Fidel Goussanou: Donnerstag, 08.01.2026, 20.30 Uhr (25x)

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Kosten:

  • 60 € für Vereinsmitglieder

  • 120 € für Teilnehmer*innen ohne Vereinsmitgliedschaft

Anmeldung zu HIIT & Mobility

Wer sich nicht ganz sicher ist, ob unser Angebot das Richtige ist, darf auch gerne einmal zum „Schnuppern“ vorbeischauen.

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